Врач общей практики Новодвинской ЦГБ Кузьмина Алена Николаевна рассказала о сезонном дефиците витаминов

 Врач общей практики Новодвинской ЦГБ Кузьмина Алена Николаевна рассказала о сезонном дефиците витаминов

С наступлением осени многие из нас сталкиваются с сезонным дефицитом витаминов. Это время года, когда наш организм особенно нуждается в поддержке и внимании. Сезонные изменения в рационе и снижение потребления свежих овощей и фруктов могут привести к недостатку витаминов A, C, E и группы B.

А длительный гиповитаминоз и невосполнение запасов витаминов могут стать причиной развития авитаминоза — тяжёлой формы витаминной недостаточности.

Нередко причинами возникновения дефицитов витаминов и микроэлементов становятся:
не сбалансированное питание – недостаточное количество свежих овощей и фруктов в рационе, неправильный выбор продуктов
увеличение потребности из-за стресса, физической нагрузки или беременности
проблемы с усвоением из-за проблем с ЖКТ

Подозревать наличие дефицитов можно, когда проявляются характерные симптомы:
усталость
слабость
снижение иммунитета
частые простуды
ломкость ногтей и волос и др.

 Прием витаминов и микроэлементов без назначения врача может быть рискованным. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом. Он поможет Вам выбрать нужные препараты и дозировку, исходя из ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

Будьте здоровы и бодры!