Врач общей практики Кузьмина Алена Николаевна дала советы, которые помогут перенести скачки давления и сердцебиение при перемене погоды

Врач общей практики Кузьмина Алена Николаевна дала советы, которые помогут перенести скачки давления и сердцебиение при перемене погоды 

Резкие температурные перепады сказываются на людях, в частности, возникают усталость и недосып. Связано это с тем, что при повышении температуры воздуха может повышаться влажность и снижаться давление. Конечно, такие перепады влияют на самочувствие людей – исследования показали, что около 90 % взрослых в той или иной степени метеочувствительны.

 Люди, у которых не всё хорошо с сосудами, есть какие-то хронические заболевания, повышенное давление, не смогут так быстро адаптироваться. Вообще, когда резко меняется погода, мы можем говорить о двух типах реакции. У кого-то реакция может быть по гипотоническому типу. Это проявляется в том, что возникает головокружение, сонливость, снижается работоспособность. Сложнее приходится тем, у кого реакция развивается по гипертоническому типу. У них возникает повышение давления, ускорение сердцебиения и, как следствие, головная боль, — пояснила Алена Николаевна.

По словам врача, тем, у кого реакция на смену погоды проходит по гипотоническому типу, рекомендуется больше гулять, обязательно проветривать при длительном нахождении в помещении. На помощь придут также свежезаваренный чай, травяные и фитопрепараты — лимонник, женьшень. Тем же, у кого реакция проходит по гипертоническому типу, специалист посоветовала препараты, которые помогут стабилизировать состояние, снизить артериальное давление. Таким людям стоит ограничить употребление кофе и прочих стимулирующих напитков и минимизировать употребление соли. Пользу же могут оказать продукты, богатые калием: яблоки, бананы, сухофрукты.

Более того, врач уточнила, что если человек здоров, он быстро привыкает к изменениям в окружающей среде, «но нашу нервную систему истощают стрессы, умственные и физические перегрузки, стремительный темп жизни, частые простуды. За работу многих органов и тонус сосудов отвечает вегетативная нервная система, она остро реагирует на магнитную активность, изменения атмосферного давления и температуры. Человек с ослабленной нервной системой не сможет, например, правильно отреагировать, если за сутки температура упадет на 10 градусов», - рассказала врач.

Симптомы метеозависимости

Симптомы метеозависимости (метеопатии) самые разнообразные: скачки давления, спазм сосудов, паническая атака (тахикардия, ощущение нехватки воздуха, ком в горле, беспричинный страх). Также возможны головные боли, сонливость (или бессонница), состояние подавленности, разбитости, потеря аппетита и боли в мышцах.

Что делать при метеозависимости

Вегетативной нервной системе необходима тренировка – нужно приучить ее к быстрой перестройке и адаптации. Для этого придерживайтесь правильного распорядка дня, вовремя ложитесь спать, сон должен быть не менее восьми часов.

Физическая нагрузка полезна, но без фанатизма – чрезмерная нагрузка может, наоборот, утомить, а не взбодрить. Отличный способ тренировки вегетативной нервной системы – закаливание. И не планируйте много важных дел на те дни, в которые возможны магнитные колебания. Главное – спокойствие и меньше конфликтов. Гипертоники не должны забывать принимать назначенные врачом препараты.

Что есть при метеозависимости

 Уменьшите привычные порции – ведь организм тратит энергию на переваривание пищи. Включите в рацион продукты, богатые витамином С, который укрепляет стенки сосудов (лимон, свежая зелень, смородина, отвар шиповника). Не переусердствуйте с кофе – лишнее возбуждение нервной системы ни к чему.