С 4 ноября по 10 ноября проходит Неделя сохранения душевного комфорта

 С 4 ноября по 10 ноября проходит Неделя сохранения душевного комфорта

Эта неделя — отличная возможность обратить внимание на своё психоэмоциональное состояние и научиться справляться со стрессом. В нашем быстром и порой напряжённом мире важно помнить о том, как сохранить душевное равновесие и заботиться о себе.

О том, что такое стресс и какие виды стресса существуют, рассказала медицинский психолог Селиверстова Ольга Николаевна 

Стресс является нормальным элементом нашей жизни, без которого сложно представить себе день.

Стресс — ответная реакция организма на определенное воздействие.
Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Наличие стрессовой ситуации может мобилизовать силы человека и помочь в трудной ситуации. Значит главная функция стресса – защитить человека.

Можно разделить стресс на 2 группы:
Адаптирующий и закаляющий - это эустресс. Вызывается положительными эмоциями и мобилизует организм для адаптации.

Дезадаптирующий и разрушающий стресс - это дистресс. В данном случае организм не способен вынести напряжение без потерь. Дистресс подрывает здоровье человека и может привести к тяжёлым заболеваниям.

 Причиной стресса может быть любое событие, которое «цепляет» человека, что его напрягает. Например, к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (увольнение, смерть близкого, плохой анализ).

К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности, убеждения, самооценку человека.

У стресса выделяют ряд характерных симптомов:

Раздраженность, подавленность, без особых на то причин.
Беспокойный сон/отсутствие сна.
Продолжительная усталость.
Отсутствие интереса к близким людям и любимым хобби.
Непроизвольная слезливость, иногда переходящая в рыдания.
Снижение аппетита или чрезмерное поглощение пищи.
Внезапные нервные тики и появление навязчивых привычек.

Присоединяйтесь к нам в этой важной теме! Делитесь своими методами сохранения душевного комфорта в комментариях