Неделя профилактики отказа от алкоголя!

С 23 декабря по 5 января в России проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя во время новогодних праздников, следуйте этим рекомендациям:

 Оцените риски и затраты. Прежде чем выйти из дома, подумайте о вреде и стоимости чрезмерного употребления алкоголя. Оцените, сколько денег вы потратите, какие риски возникнут, и как вы будете себя чувствовать на следующий день. Алкоголь снижает яркость впечатлений, фактически «крадя» у вас драгоценное время отдыха.

 Планируйте выходные без алкоголя. Составьте расписание так, чтобы употребление алкоголя не вписывалось в ваши планы (например, вождение автомобиля, катание на лыжах или коньках).

 Реализуйте давние желания. Займитесь тем, на что не хватало времени в рабочие дни (поездка в соседний город, посещение цирка или театра, отдых в санатории или просто регулярные прогулки на свежем воздухе).

 Не покупайте детское шампанское для праздничного стола. Газированные напитки с высоким содержанием сахара и красителей не принесут пользы ребенку и могут способствовать пропаганде употребления алкоголя.

 Разнообразьте безалкогольные напитки. Предложите на столе разнообразие безалкогольных напитков (компоты, соки, морсы).

 Организуйте активный праздник. Продумайте праздничную программу, которая потребует активного участия всех членов семьи (веселые конкурсы, лотереи с символическими призами).

 Проведите праздники с пользой, чтобы потом чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Пусть новогодние каникулы станут началом всего чистого, светлого и радостного.

Ноль — лучший градус для жизни!